Mana The South Beach Diet Datang Dari?
Semua orang berbicara tentang South Beach Diet hari ini. Ini adalah hal terbaik, yang terjadi pada orang-orang yang benar-benar ingin menurunkan berat badan namun benci diet. Ini adalah program baru di pasar. Namun, itu sudah membuat gelombang sebagai salah satu program penurunan berat badan yang paling efektif yang tersedia.
Dr Arthur Agatston telah mengembangkan South Beach Diet. Diet ini awalnya dirancang untuk mengendalikan kolesterol pada pasien jantung. Hal ini dimaksudkan untuk membantu mengurangi ancaman masalah jantung pada orang yang rentan terhadap itu. Namun, diet yang Dr Agatston telah direkayasa untuk pasien hatinya ternyata program penurunan berat badan sangat efektif. Sejak Dr Arthur Agatston sedang berlatih di sebuah klinik di Miami South Beach, diet ini dibaptis sebagai Diet South Beach. Jadi pertanyaannya adalah bertanya, apa South Beach Diet?
The South Beach Diet adalah diet yang tidak biasa, yang berkonsentrasi pada jenis karbohidrat yang Anda konsumsi daripada menghentikan Anda dari makan mereka.
Sebagian besar program diet akan nasihat untuk menghilangkan semua karbohidrat. Namun, South Beach Diet membantu Anda memisahkan karbohidrat yang baik dari karbohidrat buruk dan memungkinkan Anda untuk makan untuk isi hati Anda selama Anda hanya mengkonsumsi karbohidrat yang baik.
The South Beach Diet menekankan pada kualitas makanan dan tekanan. Fakta bahwa jika diet Anda seimbang dan Anda belajar untuk mengkonsumsi karbohidrat yang tepat dalam proporsi yang tepat, Anda akan dapat makan semua yang Anda ingin makan dan masih longgar sebanyak 10 kilogram per dua minggu.
The South Beach Diet memungkinkan Anda untuk makan sama seperti Anda selalu makan - Anda dapat memiliki tiga kali makan dan dua camilan. Namun, Anda harus memperhatikan dekat dengan apa yang masuk ke dalam mulut Anda.
Karbohidrat yang baik dimaksudkan untuk menjaga rasa lapar Anda puas untuk waktu yang lebih lama daripada karbohidrat buruk. Yang terakhir akan mempromosikan kelaparan bukannya memuaskan itu. Oleh karena itu, South Beach Diet mempromosikan bahwa Anda makan lemak hanya baik dan karbohidrat yang baik dan pada gilirannya Anda akan dapat menurunkan berat badan hampir dengan mudah.
Banyak orang mengatakan bahwa South Beach Diet mirip dengan Diet Atkins; sebenarnya itu adalah versi perbaikan dari program ini penurunan berat badan yang sukses. Apa Dr Agatston mengarang sebagai pencegahan untuk pasien nya ternyata menjadi salah satu program penurunan berat badan yang paling sukses di Amerika Serikat. Hal terbaik tentang South Beach Diet adalah bahwa berdampingan dengan penurunan berat badan, itu membuat jantung Anda sehat dan meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
Sabtu, 04 Juli 2015
Diet Mediterania - Bagaimana Apakah Ini Bekerja?
Diet Mediterania - Bagaimana Apakah Ini Bekerja?
Diet Mediterania dikembangkan karena peneliti melihat bahwa orang-orang yang tinggal di wilayah Mediterania hidup lebih lama dan memiliki serangan jantung lebih sedikit daripada orang di negara-negara maju lainnya, meskipun mereka makan lebih banyak makanan berlemak. Kita bicara orang-orang yang makan Perancis, Italia dan Yunani makanan. Kita bicara makanan lezat yang jauh lebih menarik daripada dada ayam panggang dan salad kering. Dan anggur. Mereka minum anggur dengan makanan mereka. Para peneliti semua memutuskan mereka ingin beberapa o 'dat, dan mencoba untuk mencari tahu mengapa Diet Mediterranian sangat baik untuk Anda.
Apa yang berbeda-beda Tentang Diet Mediterranian?
Nah, untuk satu hal, rasa. Resep diet Mediterranian baik. Makan menyenangkan, yang merupakan bagian dari apa yang benar tentang diet Mediterranian. Di daerah Mediterania, makan adalah sosial dan menyenangkan. Orang berlama-lama di makanan yang baik dengan perusahaan yang baik selama berjam-jam, tertawa dan menikmati makanan dan anggur.
The Mediterranian Diet tinggi serat. Ini adalah diet kaya karbohidrat ... kita berbicara karbohidrat yang tepat. Kami tidak berbicara tentang donat dan kue ulang tahun. Kita bicara tentang roti gandum, pasta, nasi dan karbohidrat kompleks lainnya. Hidangan seperti hummus dan couscous dan pasta primavera.
The Mediterranian Diet adalah sangat tinggi lemak. Sekali lagi, meskipun, kita sedang berbicara tentang lemak yang tepat. Lemak monosaturated seperti minyak zaitun dan makanan yang kaya akan lemak omega-3 seperti ikan. Mediterraneans makan sangat sedikit lemak jenuh atau trans. Tidak ada shortening, margarin atau lemak babi. Tidak banyak daging merah, baik.
The Mediterranian Diet memungkinkan anggur, terutama anggur merah. Ini telah ditemukan (oleh para peneliti) bahwa anggur merah mengandung flavonoid dan fitonutrien lainnya yang melindungi arteri dan pembuluh darah.
Diet Mediterania Piramida Makanan
Diet Mediterania Piramida Makanan adalah sedikit berbeda dari piramida makanan USDA karena mengandung lebih banyak karbohidrat dan lebih banyak lemak. Berikut adalah rekomendasi Mediterania Diet:
- Makan banyak karbohidrat kompleks - roti, pasta, makanan gandum.
- Makan beberapa porsi buah dan sayuran setiap hari. Satu porsi atau dua dari kacang-kacangan atau kacang setiap hari tidak apa-apa, juga.
- Gunakan minyak zaitun dan minyak monosaturated lainnya (kacang atau minyak canola) setiap hari.
- Produk susu rendah lemak, seperti keju dan yoghurt dapat dimakan setiap hari.
- Makan banyak ikan. Sebagian besar Anda "daging" makanan harus memiliki ikan. Anda dapat makan ikan beberapa kali dalam seminggu.
- Makan dalam jumlah yang lebih kecil dari unggas dan telur, namun Anda masih dapat memiliki mereka beberapa kali seminggu.
- Anda mungkin memiliki sejumlah kecil permen beberapa kali seminggu.
- Makan hanya jumlah yang sangat kecil dari daging merah, hanya beberapa kali dalam sebulan.
- Minum setidaknya enam gelas air sehari.
- Minum sedikit anggur merah. Kebanyakan orang merekomendasikan menjaga untuk segelas atau dua hari. Anda dapat minum jus anggur, jika Anda inginkan.
Diet Mediterania dikembangkan karena peneliti melihat bahwa orang-orang yang tinggal di wilayah Mediterania hidup lebih lama dan memiliki serangan jantung lebih sedikit daripada orang di negara-negara maju lainnya, meskipun mereka makan lebih banyak makanan berlemak. Kita bicara orang-orang yang makan Perancis, Italia dan Yunani makanan. Kita bicara makanan lezat yang jauh lebih menarik daripada dada ayam panggang dan salad kering. Dan anggur. Mereka minum anggur dengan makanan mereka. Para peneliti semua memutuskan mereka ingin beberapa o 'dat, dan mencoba untuk mencari tahu mengapa Diet Mediterranian sangat baik untuk Anda.
Apa yang berbeda-beda Tentang Diet Mediterranian?
Nah, untuk satu hal, rasa. Resep diet Mediterranian baik. Makan menyenangkan, yang merupakan bagian dari apa yang benar tentang diet Mediterranian. Di daerah Mediterania, makan adalah sosial dan menyenangkan. Orang berlama-lama di makanan yang baik dengan perusahaan yang baik selama berjam-jam, tertawa dan menikmati makanan dan anggur.
The Mediterranian Diet tinggi serat. Ini adalah diet kaya karbohidrat ... kita berbicara karbohidrat yang tepat. Kami tidak berbicara tentang donat dan kue ulang tahun. Kita bicara tentang roti gandum, pasta, nasi dan karbohidrat kompleks lainnya. Hidangan seperti hummus dan couscous dan pasta primavera.
The Mediterranian Diet adalah sangat tinggi lemak. Sekali lagi, meskipun, kita sedang berbicara tentang lemak yang tepat. Lemak monosaturated seperti minyak zaitun dan makanan yang kaya akan lemak omega-3 seperti ikan. Mediterraneans makan sangat sedikit lemak jenuh atau trans. Tidak ada shortening, margarin atau lemak babi. Tidak banyak daging merah, baik.
The Mediterranian Diet memungkinkan anggur, terutama anggur merah. Ini telah ditemukan (oleh para peneliti) bahwa anggur merah mengandung flavonoid dan fitonutrien lainnya yang melindungi arteri dan pembuluh darah.
Diet Mediterania Piramida Makanan
Diet Mediterania Piramida Makanan adalah sedikit berbeda dari piramida makanan USDA karena mengandung lebih banyak karbohidrat dan lebih banyak lemak. Berikut adalah rekomendasi Mediterania Diet:
- Makan banyak karbohidrat kompleks - roti, pasta, makanan gandum.
- Makan beberapa porsi buah dan sayuran setiap hari. Satu porsi atau dua dari kacang-kacangan atau kacang setiap hari tidak apa-apa, juga.
- Gunakan minyak zaitun dan minyak monosaturated lainnya (kacang atau minyak canola) setiap hari.
- Produk susu rendah lemak, seperti keju dan yoghurt dapat dimakan setiap hari.
- Makan banyak ikan. Sebagian besar Anda "daging" makanan harus memiliki ikan. Anda dapat makan ikan beberapa kali dalam seminggu.
- Makan dalam jumlah yang lebih kecil dari unggas dan telur, namun Anda masih dapat memiliki mereka beberapa kali seminggu.
- Anda mungkin memiliki sejumlah kecil permen beberapa kali seminggu.
- Makan hanya jumlah yang sangat kecil dari daging merah, hanya beberapa kali dalam sebulan.
- Minum setidaknya enam gelas air sehari.
- Minum sedikit anggur merah. Kebanyakan orang merekomendasikan menjaga untuk segelas atau dua hari. Anda dapat minum jus anggur, jika Anda inginkan.
Grapefruit Diet, Diet Salah satu Rencana Lambat
Grapefruit Diet, Diet Salah satu Rencana Lambat
Apa yang Anda ketahui tentang diet grapefruit? Biarkan saya memberitahu Anda, diet grapefruit adalah salah satu rencana diet yang memberitahu Anda untuk selalu makan dan minum "grapefruits" dalam sarapan, makan malam, dan makan siang. Ini adalah bagian dari diet. Diet yang sangat populer 20 tahun yang lalu tapi setelah beberapa penelitian oleh para ahli penurunan berat badan, kebanyakan orang meninggalkan jenis diet.
Grapefruit Diet dibuat karena "pencipta" percaya jeruk efektif bila Anda mencampurnya dengan semua jenis makanan. Ketika Anda makan ayam, sayuran, bayam, dan jenis lain dari makanan, Anda juga bisa memadukannya dengan jeruk. Grapefruit baik karena mengandung sangat sedikit kalori dan bebas dari lemak.
Jadi orang-orang yang menyarankan Anda untuk mengikuti "Grapefruit Diet" yakin bahwa Anda tidak akan menjadi gemuk karena grapefruits tetapi Anda tidak akan mendapatkan lapar lagi setelah Anda makan grapefruits. Katakanlah dalam contoh, jika Anda makan 2 ayam setiap malam, Anda sekarang hanya perlu makan 1 ayam dan mengganti ayam lain dengan grapefruits. Grapefruits mengandung sedikit kalori dan bebas dari lemak, itu sebabnya mereka merekomendasikan jenis diet untuk Anda.
Penelitian di sekitar 20 tahun yang lalu membuktikan efektivitas diet ini. Biasanya kita perlu makan lebih sedikit dari biasanya untuk membantu kita menurunkan berat badan, tetapi dengan grapefruits, Anda tidak perlu melakukan itu. Ganti setengah dari makanan Anda dengan grapefruits dan Anda akan baik-baik saja. Lakukan setiap hari, di setiap malam, setiap makan siang, dan sarapan setiap. Anda masih perlu mengambil latihan setiap hari (yang mengatakan Anda tidak perlu mengambil latihan sih?)
Tapi dengan diet jeruk, setidaknya, Anda adalah salah satu langkah di depan. Apakah Anda perlu mengambil latihan? Iya Nih. Tapi apakah Anda perlu makan lebih sedikit dari biasanya? No Anda hanya perlu mengganti setengah dari makanan Anda dengan grapefruits. Jadi berbeda dengan begitu banyak jenis rencana diet di dunia ini yang mengharuskan Anda untuk makan lebih sedikit dari sebelumnya.
Jadi rata-rata, ketika Anda berlatih diet jeruk ini, Anda bisa kehilangan 3-4 kilogram dalam 2 bulan. Mungkin Anda dapat mengkategorikan diet jeruk sebagai makanan yang lambat. Ya, diet grapefruit lambat dan hanya dapat membantu Anda menurunkan 1-2 pound setiap bulan. Anda akan kehilangan 1-2 kilogram jika Anda disiplin dalam diet Anda, tetapi jika tidak, jangan harap Anda bisa kehilangan bahkan satu pon dalam satu bulan. Tapi tanpa makan lebih sedikit dari biasanya, kita harus berpikir diet grapefruit adalah salah satu rencana diet yang sebenarnya karena ada begitu banyak penipuan dalam rencana diet. Jika Anda seorang pria / wanita dengan kesabaran, Anda dapat mencoba diet ini. Dalam jangka panjang, itu baik untuk Anda.
Apa yang Anda ketahui tentang diet grapefruit? Biarkan saya memberitahu Anda, diet grapefruit adalah salah satu rencana diet yang memberitahu Anda untuk selalu makan dan minum "grapefruits" dalam sarapan, makan malam, dan makan siang. Ini adalah bagian dari diet. Diet yang sangat populer 20 tahun yang lalu tapi setelah beberapa penelitian oleh para ahli penurunan berat badan, kebanyakan orang meninggalkan jenis diet.
Grapefruit Diet dibuat karena "pencipta" percaya jeruk efektif bila Anda mencampurnya dengan semua jenis makanan. Ketika Anda makan ayam, sayuran, bayam, dan jenis lain dari makanan, Anda juga bisa memadukannya dengan jeruk. Grapefruit baik karena mengandung sangat sedikit kalori dan bebas dari lemak.
Jadi orang-orang yang menyarankan Anda untuk mengikuti "Grapefruit Diet" yakin bahwa Anda tidak akan menjadi gemuk karena grapefruits tetapi Anda tidak akan mendapatkan lapar lagi setelah Anda makan grapefruits. Katakanlah dalam contoh, jika Anda makan 2 ayam setiap malam, Anda sekarang hanya perlu makan 1 ayam dan mengganti ayam lain dengan grapefruits. Grapefruits mengandung sedikit kalori dan bebas dari lemak, itu sebabnya mereka merekomendasikan jenis diet untuk Anda.
Penelitian di sekitar 20 tahun yang lalu membuktikan efektivitas diet ini. Biasanya kita perlu makan lebih sedikit dari biasanya untuk membantu kita menurunkan berat badan, tetapi dengan grapefruits, Anda tidak perlu melakukan itu. Ganti setengah dari makanan Anda dengan grapefruits dan Anda akan baik-baik saja. Lakukan setiap hari, di setiap malam, setiap makan siang, dan sarapan setiap. Anda masih perlu mengambil latihan setiap hari (yang mengatakan Anda tidak perlu mengambil latihan sih?)
Tapi dengan diet jeruk, setidaknya, Anda adalah salah satu langkah di depan. Apakah Anda perlu mengambil latihan? Iya Nih. Tapi apakah Anda perlu makan lebih sedikit dari biasanya? No Anda hanya perlu mengganti setengah dari makanan Anda dengan grapefruits. Jadi berbeda dengan begitu banyak jenis rencana diet di dunia ini yang mengharuskan Anda untuk makan lebih sedikit dari sebelumnya.
Jadi rata-rata, ketika Anda berlatih diet jeruk ini, Anda bisa kehilangan 3-4 kilogram dalam 2 bulan. Mungkin Anda dapat mengkategorikan diet jeruk sebagai makanan yang lambat. Ya, diet grapefruit lambat dan hanya dapat membantu Anda menurunkan 1-2 pound setiap bulan. Anda akan kehilangan 1-2 kilogram jika Anda disiplin dalam diet Anda, tetapi jika tidak, jangan harap Anda bisa kehilangan bahkan satu pon dalam satu bulan. Tapi tanpa makan lebih sedikit dari biasanya, kita harus berpikir diet grapefruit adalah salah satu rencana diet yang sebenarnya karena ada begitu banyak penipuan dalam rencana diet. Jika Anda seorang pria / wanita dengan kesabaran, Anda dapat mencoba diet ini. Dalam jangka panjang, itu baik untuk Anda.
The Grapefruit Diet Plan - Fad The Lives On
The Grapefruit Diet Plan - Fad The Lives On
Ratusan berbagai rencana diet fad telah datang dan pergi, tapi rencana diet grapefruit telah bertahan untuk beberapa tahun sekarang. Jadi, apakah ini salah satu yang terbaik penurunan berat badan rencana untuk dimasukkan ke dalam tindakan atau salah satu yang Anda harus menghindari?
Setelah rencana diet grapefruit Anda akan terbatas hanya 800 kalori per hari, yang terlalu rendah dan benar-benar bisa melakukan lebih berbahaya daripada baik, tapi kami akan berbicara lebih lanjut tentang bahwa dalam satu menit.
Rencana diet mencakup beberapa persyaratan sebagai berikut:
-Anda Harus makan buah anggur atau minum jumlah yang setara dengan jus jeruk dengan setiap kali makan.
-Tidak Makan di antara waktu makan.
Desserts -Tidak, sayuran putih, roti atau ubi jalar.
Makan-sampai Anda menjadi sangat penuh.
-Drink Gelas 8-8 ons air setiap hari.
Ada banyak pembatasan dengan rencana diet jeruk, tapi intinya adalah, cara kerjanya?
Ini klaim penurunan berat badan dari 10 kilogram dalam 12 hari saat mengikuti rencana. Beberapa penelitian telah dilakukan yang menunjukkan hasil yang beragam. Beberapa pelaku diet menurunkan 10-20 pon selama periode 12 hari, sementara yang lain kehilangan hanya 3-4 kilogram.
Meskipun ada manfaat termasuk jeruk dalam setiap rencana diet, saya pikir Anda dapat melihat bahwa mencoba untuk makan satu dengan setiap makan akan menjadi tua terburu-buru. Belum lagi luka mulut dari asam dalam jeruk.
Bagi mereka yang pada setiap jenis obat Anda akan perlu untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program diet ini karena bagaimana berinteraksi. Penelitian telah menunjukkan bahwa blok jeruk enzim dalam usus Anda yang dapat mencegah obat tertentu bekerja dengan baik. Bukan situasi yang baik bagi siapa saja untuk berada di.
Sementara grapefruits baik untuk Anda, taruhan terbaik adalah menemukan diet yang memungkinkan Anda untuk makan berbagai makanan yang berbeda sekaligus memaksimalkan penurunan berat badan pada waktu yang sama.
Ratusan berbagai rencana diet fad telah datang dan pergi, tapi rencana diet grapefruit telah bertahan untuk beberapa tahun sekarang. Jadi, apakah ini salah satu yang terbaik penurunan berat badan rencana untuk dimasukkan ke dalam tindakan atau salah satu yang Anda harus menghindari?
Setelah rencana diet grapefruit Anda akan terbatas hanya 800 kalori per hari, yang terlalu rendah dan benar-benar bisa melakukan lebih berbahaya daripada baik, tapi kami akan berbicara lebih lanjut tentang bahwa dalam satu menit.
Rencana diet mencakup beberapa persyaratan sebagai berikut:
-Anda Harus makan buah anggur atau minum jumlah yang setara dengan jus jeruk dengan setiap kali makan.
-Tidak Makan di antara waktu makan.
Desserts -Tidak, sayuran putih, roti atau ubi jalar.
Makan-sampai Anda menjadi sangat penuh.
-Drink Gelas 8-8 ons air setiap hari.
Ada banyak pembatasan dengan rencana diet jeruk, tapi intinya adalah, cara kerjanya?
Ini klaim penurunan berat badan dari 10 kilogram dalam 12 hari saat mengikuti rencana. Beberapa penelitian telah dilakukan yang menunjukkan hasil yang beragam. Beberapa pelaku diet menurunkan 10-20 pon selama periode 12 hari, sementara yang lain kehilangan hanya 3-4 kilogram.
Meskipun ada manfaat termasuk jeruk dalam setiap rencana diet, saya pikir Anda dapat melihat bahwa mencoba untuk makan satu dengan setiap makan akan menjadi tua terburu-buru. Belum lagi luka mulut dari asam dalam jeruk.
Bagi mereka yang pada setiap jenis obat Anda akan perlu untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program diet ini karena bagaimana berinteraksi. Penelitian telah menunjukkan bahwa blok jeruk enzim dalam usus Anda yang dapat mencegah obat tertentu bekerja dengan baik. Bukan situasi yang baik bagi siapa saja untuk berada di.
Sementara grapefruits baik untuk Anda, taruhan terbaik adalah menemukan diet yang memungkinkan Anda untuk makan berbagai makanan yang berbeda sekaligus memaksimalkan penurunan berat badan pada waktu yang sama.
The Suzanne Somers Diet Plan - Berat Badan Serius Atau Hollywood, Hype?
The Suzanne Somers Diet Plan - Berat Badan Serius Atau Hollywood, Hype?
Suzanne Somers telah parlayed karir akting Hollywood-nya ke dalam industri kebugaran dan penurunan berat badan selama beberapa tahun sekarang. Entri terbarunya adalah rencana diet Suzanne Somers atau disebut juga Somersizing. Jadi, bagaimana ini rencana penurunan berat badan menumpuk?
The Suzanne Somers diet adalah satu lagi di garis panjang karbohidrat rendah protein tinggi diet. Meskipun tidak separah beberapa rencana diet alam ini, masih melarang banyak makanan sehat juga.
Tema utama dengan rencana diet ini adalah food combining dan menghilangkan gula dan tepung putih sebanyak mungkin.
Rencana ini dibagi menjadi dua tingkat; tingkat satu adalah titik awal dan tingkat dua adalah rencana perawatan.
The Suzanne Somers diet mendorong Anda untuk makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari, bukan hanya tiga. Ukuran bagian tidak sepenting dengan menyisir dari makanan yang.
Seperti diet lainnya, konsumsi air didorong dan setiap minuman yang mengandung lebih dari 10 kalori adalah tidak-tidak.
Rencana diet mencakup berbagai macam resep unik yang menarik di kali.
Total id asupan kalori dibatasi tidak lebih dari 1200 kalori per hari. Ini adalah diet kelaparan sesuai dengan pedoman USDA, tapi aku akan meninggalkan bagi Anda untuk memutuskan.
Karena diet rendah serat, sembelit dapat menjadi masalah dan perlu diwaspadai. Junk food dihilangkan dalam diet ini, yang merupakan hal yang baik.
Sesuatu yang saya temukan sangat menarik dalam rencana diet Suzanne Somers adalah olahraga yang tidak dibahas. Ini adalah wanita yang sama yang memberi kami abs besar, paha dan bahkan mesin ButtMaster, namun rencana diet sendiri gagal untuk mengatasi pentingnya olahraga dalam menjaga berat badan yang sehat? Agak aneh saya pikir.
Meskipun Anda dapat memperoleh penurunan berat badan dengan diet Suzanne Somers, sebagai strategi jangka panjang akan sulit untuk mengikuti dan menaatinya. Makanan yang ketat dan batas kalori sangat rendah mereka berbatasan tingkat kelaparan. Sekarang mana yang Paha Guru pergi?
Suzanne Somers telah parlayed karir akting Hollywood-nya ke dalam industri kebugaran dan penurunan berat badan selama beberapa tahun sekarang. Entri terbarunya adalah rencana diet Suzanne Somers atau disebut juga Somersizing. Jadi, bagaimana ini rencana penurunan berat badan menumpuk?
The Suzanne Somers diet adalah satu lagi di garis panjang karbohidrat rendah protein tinggi diet. Meskipun tidak separah beberapa rencana diet alam ini, masih melarang banyak makanan sehat juga.
Tema utama dengan rencana diet ini adalah food combining dan menghilangkan gula dan tepung putih sebanyak mungkin.
Rencana ini dibagi menjadi dua tingkat; tingkat satu adalah titik awal dan tingkat dua adalah rencana perawatan.
The Suzanne Somers diet mendorong Anda untuk makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari, bukan hanya tiga. Ukuran bagian tidak sepenting dengan menyisir dari makanan yang.
Seperti diet lainnya, konsumsi air didorong dan setiap minuman yang mengandung lebih dari 10 kalori adalah tidak-tidak.
Rencana diet mencakup berbagai macam resep unik yang menarik di kali.
Total id asupan kalori dibatasi tidak lebih dari 1200 kalori per hari. Ini adalah diet kelaparan sesuai dengan pedoman USDA, tapi aku akan meninggalkan bagi Anda untuk memutuskan.
Karena diet rendah serat, sembelit dapat menjadi masalah dan perlu diwaspadai. Junk food dihilangkan dalam diet ini, yang merupakan hal yang baik.
Sesuatu yang saya temukan sangat menarik dalam rencana diet Suzanne Somers adalah olahraga yang tidak dibahas. Ini adalah wanita yang sama yang memberi kami abs besar, paha dan bahkan mesin ButtMaster, namun rencana diet sendiri gagal untuk mengatasi pentingnya olahraga dalam menjaga berat badan yang sehat? Agak aneh saya pikir.
Meskipun Anda dapat memperoleh penurunan berat badan dengan diet Suzanne Somers, sebagai strategi jangka panjang akan sulit untuk mengikuti dan menaatinya. Makanan yang ketat dan batas kalori sangat rendah mereka berbatasan tingkat kelaparan. Sekarang mana yang Paha Guru pergi?
The Jenny Craig Diet Plan - Apakah ini The Weight Loss Rencana Tepat Untuk Anda?
The Jenny Craig Diet Plan - Apakah ini The Weight Loss Rencana Tepat Untuk Anda?
The Jenny Craig diet adalah berat badan sistem kerugian lain komersial yang terus mendapatkan iklan TV berat untuk hari ini. (Itu berarti seseorang akan membayar untuk pemaparan itu.) Pertanyaannya adalah, apakah biaya rencana diet ini hidup sampai hasilnya? Berikut lihat.
Dasar
The Jenny Craig diet panggilan bagi Anda untuk mengunjungi salah satu pusat penurunan berat badan mereka dan bertemu dengan berat badan pribadi sendiri konsultan kerugian Anda. Ini tidak berbeda dalam hal itu dari Weight Watchers atau beberapa rencana diet lainnya.
Setelah berbicara dengan konsultan Anda akan mengenakan kalori diet rendah yang cocok untuk tipe tubuh Anda dan tujuan penurunan berat badan.
Menu makanan panggilan untuk makanan yang Anda beli dari Jenny Craig dan di dalamnya meletakkan menangkap dengan program ini. Lagi di dalam satu menit.
The Jenny Craig rencana seperti orang lain dalam hal itu adalah rendah lemak, karbohidrat rendah dan rencana protein tinggi seperti begitu banyak rencana diet populer lainnya.
Anda akan bertemu dengan konsultan Anda setiap minggu sementara pada rencana dan mereka juga memiliki sebuah forum online untuk membahas segala sesuatu yang berkaitan dengan penurunan berat badan.
Biaya
The Jenny Craig diet tidak murah. Saat ini ada beberapa pilihan sejauh rencana pergi. Anda dapat mengharapkan untuk membayar $ 25- $ 50 untuk periode 6 minggu awal Anda.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, membeli makanan Jenny Craig Anda juga bisa mahal. Untuk satu orang yang dapat Anda harapkan untuk membayar sesuatu di kisaran $ 100- $ 150 seminggu. Anda dapat membeli makanan tepat di tengah Anda menghadiri.
Putusan
Meskipun Anda dapat menurunkan berat badan dengan Jenny Craig biaya yang sangat mahal untuk melanjutkan bulan demi bulan. Ada banyak rencana diet lain yang akan memberikan sukses dengan biaya yang lebih masuk akal.
The Jenny Craig diet adalah berat badan sistem kerugian lain komersial yang terus mendapatkan iklan TV berat untuk hari ini. (Itu berarti seseorang akan membayar untuk pemaparan itu.) Pertanyaannya adalah, apakah biaya rencana diet ini hidup sampai hasilnya? Berikut lihat.
Dasar
The Jenny Craig diet panggilan bagi Anda untuk mengunjungi salah satu pusat penurunan berat badan mereka dan bertemu dengan berat badan pribadi sendiri konsultan kerugian Anda. Ini tidak berbeda dalam hal itu dari Weight Watchers atau beberapa rencana diet lainnya.
Setelah berbicara dengan konsultan Anda akan mengenakan kalori diet rendah yang cocok untuk tipe tubuh Anda dan tujuan penurunan berat badan.
Menu makanan panggilan untuk makanan yang Anda beli dari Jenny Craig dan di dalamnya meletakkan menangkap dengan program ini. Lagi di dalam satu menit.
The Jenny Craig rencana seperti orang lain dalam hal itu adalah rendah lemak, karbohidrat rendah dan rencana protein tinggi seperti begitu banyak rencana diet populer lainnya.
Anda akan bertemu dengan konsultan Anda setiap minggu sementara pada rencana dan mereka juga memiliki sebuah forum online untuk membahas segala sesuatu yang berkaitan dengan penurunan berat badan.
Biaya
The Jenny Craig diet tidak murah. Saat ini ada beberapa pilihan sejauh rencana pergi. Anda dapat mengharapkan untuk membayar $ 25- $ 50 untuk periode 6 minggu awal Anda.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, membeli makanan Jenny Craig Anda juga bisa mahal. Untuk satu orang yang dapat Anda harapkan untuk membayar sesuatu di kisaran $ 100- $ 150 seminggu. Anda dapat membeli makanan tepat di tengah Anda menghadiri.
Putusan
Meskipun Anda dapat menurunkan berat badan dengan Jenny Craig biaya yang sangat mahal untuk melanjutkan bulan demi bulan. Ada banyak rencana diet lain yang akan memberikan sukses dengan biaya yang lebih masuk akal.
Fatloss4idiots Ulasan - Apa yang saya Dislike Tentang Diet ini
Fatloss4idiots Ulasan - Apa yang saya Dislike Tentang Diet ini
The Fatloss4idiots diet telah menjadi salah satu diet yang paling sukses di pasar saat ini. Tidak ada keraguan bahwa diet ini telah berhasil digunakan oleh ribuan orang di seluruh dunia. Hal ini juga jelas dari yang tak terhitung jumlahnya ulasan dan masukan, bahwa orang-orang kehilangan banyak berat badan dengan diet ini, apakah sesedikit £ 15 atau sebanyak 75 kilogram atau lebih.
Namun, sama seperti aku menghargai diet ini, ada beberapa hal yang saya tidak suka tentang Fatloss4idiots. Saya ingin berbagi dengan Anda.
Berikut adalah hal-hal yang saya sukai tentang Fatloss4idiots:
1. Nama - Fatloss4idiots adalah nama lucu, tapi saya tidak berpikir itu lucu ketika aku melihatnya untuk pertama kalinya. Ia bahkan bisa menghina. Kemudian, ketika saya mengerti bahwa nama menandakan bahwa diet ini sangat mudah bahkan idiot bisa melakukannya, saya tidak suka untuk nama berkurang. Tapi saya masih berpikir bahwa mereka bisa telah memilih nama lain.
2. £ 9 setiap kehilangan janji 11 hari lemak - Fat Loss 4 idiots menjanjikan bahwa Anda akan kehilangan £ 9 setiap 11 hari penggunaan. Saya tidak suka janji ini karena setiap orang berbeda dan kehilangan berat badan dengan kecepatan yang berbeda. Tentu, beberapa orang kehilangan £ 9 setiap 11 hari, yang lainnya bahkan lebih baik. Tapi sebagian besar orang kehilangan rata-rata £ 6 setiap 11 hari. Ini masih tingkat penurunan berat badan yang besar, jadi saya pikir Fatloss4idiots bisa melakukan tanpa £ 9 janji.
3. Kurangnya dukungan - Kerugian terbesar ke Fatloss4idiots adalah bahwa Anda tidak memiliki kelompok pendukung dengan diet ini. Alasannya adalah bahwa hal itu sangat mudah digunakan bahwa Anda tidak benar-benar membutuhkan dukungan apapun, tapi kadang-kadang itu bagus untuk membaca tanggapan orang lain dan mendapatkan beberapa penjelasan yang lebih. Itulah mengapa saya menulis tinjauan ekstensif dari diet ini.
Saya ingin membuat satu hal yang jelas: Fat Loss 4 idiots tidak bekerja. Fakta bahwa ada 3 hal yang saya pikir mereka bisa melakukan lebih baik tidak mengurangi pencapaian diet ini.
The Fatloss4idiots diet telah menjadi salah satu diet yang paling sukses di pasar saat ini. Tidak ada keraguan bahwa diet ini telah berhasil digunakan oleh ribuan orang di seluruh dunia. Hal ini juga jelas dari yang tak terhitung jumlahnya ulasan dan masukan, bahwa orang-orang kehilangan banyak berat badan dengan diet ini, apakah sesedikit £ 15 atau sebanyak 75 kilogram atau lebih.
Namun, sama seperti aku menghargai diet ini, ada beberapa hal yang saya tidak suka tentang Fatloss4idiots. Saya ingin berbagi dengan Anda.
Berikut adalah hal-hal yang saya sukai tentang Fatloss4idiots:
1. Nama - Fatloss4idiots adalah nama lucu, tapi saya tidak berpikir itu lucu ketika aku melihatnya untuk pertama kalinya. Ia bahkan bisa menghina. Kemudian, ketika saya mengerti bahwa nama menandakan bahwa diet ini sangat mudah bahkan idiot bisa melakukannya, saya tidak suka untuk nama berkurang. Tapi saya masih berpikir bahwa mereka bisa telah memilih nama lain.
2. £ 9 setiap kehilangan janji 11 hari lemak - Fat Loss 4 idiots menjanjikan bahwa Anda akan kehilangan £ 9 setiap 11 hari penggunaan. Saya tidak suka janji ini karena setiap orang berbeda dan kehilangan berat badan dengan kecepatan yang berbeda. Tentu, beberapa orang kehilangan £ 9 setiap 11 hari, yang lainnya bahkan lebih baik. Tapi sebagian besar orang kehilangan rata-rata £ 6 setiap 11 hari. Ini masih tingkat penurunan berat badan yang besar, jadi saya pikir Fatloss4idiots bisa melakukan tanpa £ 9 janji.
3. Kurangnya dukungan - Kerugian terbesar ke Fatloss4idiots adalah bahwa Anda tidak memiliki kelompok pendukung dengan diet ini. Alasannya adalah bahwa hal itu sangat mudah digunakan bahwa Anda tidak benar-benar membutuhkan dukungan apapun, tapi kadang-kadang itu bagus untuk membaca tanggapan orang lain dan mendapatkan beberapa penjelasan yang lebih. Itulah mengapa saya menulis tinjauan ekstensif dari diet ini.
Saya ingin membuat satu hal yang jelas: Fat Loss 4 idiots tidak bekerja. Fakta bahwa ada 3 hal yang saya pikir mereka bisa melakukan lebih baik tidak mengurangi pencapaian diet ini.
Jumat, 03 Juli 2015
Pantai Selatan Diet Program - Daftar Makanan Untuk Ingat
Pantai Selatan Diet Program - Daftar Makanan Untuk Ingat
Program diet pantai selatan bertujuan untuk asupan makanan sehat dan bergizi sementara memungkinkan Anda untuk secara bertahap menurunkan berat badan Anda. Tidak seperti makanan lain rencana hati-hati dirumuskan dalam program diet lainnya, rencana makan selatan pantai diet umumnya lebih fleksibel dan nyaman untuk membuat. Mereka juga memungkinkan Anda untuk sesekali memanjakan pada makanan favorit Anda, atau bahkan bisa membuat mereka pokok biasa pada makanan Anda selama Anda tetap pada aturan mereka menggunakan pengganti untuk jenis makanan dibatasi.
Makanan yang diperbolehkan dengan rencana makan diet pantai selatan pada dasarnya makanan sehari-hari Anda. Pada tahap pertama, itu semua tentang menghindari asupan karbohidrat, sehingga daftar makanan berikut ini harus dilakukan dengan rencana makan Anda:
- Tanpa kulit unggas
- Potongan ramping daging babi, sapi, dan daging sapi
- Semua seafood
- Rendah lemak / produk susu non-fat
- Telur
- Tahu
- Daging Siang
- Canola, minyak zaitun, dan kacang tanah,
- Rempah-rempah dan bumbu tanpa gula
- Kacang-kacangan
- Memperlakukan bebas gula
- Sayuran rendah glisemik
Konsep di balik tahap pertama adalah mengubah pola makan Anda sudah terbiasa menjadi satu yang berisi piring hanya sehat dan ramping. Menggoreng tidak diperbolehkan dalam fase ini, bukan harus diganti dengan panas sekali dan baking.
Tahap kedua diperkenalkan dengan makanan berikut:
- Ubi
- Sereal gandum dan roti
- Brown atau nasi
- Buah-buahan segar
- Putih atau anggur merah
Pada tahap kedua, makanan ini diperkenalkan karena Anda harus mencapai target berat badan. Anda harus ingat makanan yang mengandung tinggi gula seperti kentang putih, jagung, jagung, bit, wortel dan dihindari. Selain itu, tidak semua buah-buahan segar yang memenuhi syarat untuk fase ini. Anda harus menghindari kismis, nanas, semangka, dan pisang. Makanan tinggi kalori-seperti es krim, kue, cookies, dan lain-lain akan merusak target Anda untuk menurunkan berat badan, sehingga sangat penting untuk menghindari mereka dalam diet Anda.
Pada tahap ketiga, ini adalah ketika Anda akan memiliki waktu yang paling fleksibel untuk memilih makanan preferensi Anda, tetapi memastikan mereka masih dianggap sebagai kebiasaan makan yang baik dan sehat. Konsep dalam fase ketiga adalah bagi Anda untuk mengadopsi kebiasaan sehat menggunakan rencana makan yang mengandung makanan yang termasuk dalam fase pertama dan kedua.
Fase pertama dan kedua adalah semua tentang mencapai berat badan yang diinginkan. Setelah fase ini, yang ketiga adalah semua tentang menjaga berat badan itu. Ketika membuat pantai diet rencana resep makanan selatan pada tahap ketiga, Anda bisa sefleksibel yang Anda inginkan. Dengan mencampur dan mencocokkan makanan di tahap pertama dan kedua, Anda bisa mendapatkan kreatif seperti yang Anda inginkan.
Ketiga fase dirancang bagi Anda untuk menjadi sefleksibel mungkin dalam sedemikian rupa sehingga Anda dapat beralih fase setelah Anda telah mencapai target berat yang diinginkan. Apapun itu resep diet pantai selatan akan membiarkan Anda menikmati rencana makan Anda yang sehat tetapi menyenangkan pada saat yang sama.
Program diet pantai selatan bertujuan untuk asupan makanan sehat dan bergizi sementara memungkinkan Anda untuk secara bertahap menurunkan berat badan Anda. Tidak seperti makanan lain rencana hati-hati dirumuskan dalam program diet lainnya, rencana makan selatan pantai diet umumnya lebih fleksibel dan nyaman untuk membuat. Mereka juga memungkinkan Anda untuk sesekali memanjakan pada makanan favorit Anda, atau bahkan bisa membuat mereka pokok biasa pada makanan Anda selama Anda tetap pada aturan mereka menggunakan pengganti untuk jenis makanan dibatasi.
Makanan yang diperbolehkan dengan rencana makan diet pantai selatan pada dasarnya makanan sehari-hari Anda. Pada tahap pertama, itu semua tentang menghindari asupan karbohidrat, sehingga daftar makanan berikut ini harus dilakukan dengan rencana makan Anda:
- Tanpa kulit unggas
- Potongan ramping daging babi, sapi, dan daging sapi
- Semua seafood
- Rendah lemak / produk susu non-fat
- Telur
- Tahu
- Daging Siang
- Canola, minyak zaitun, dan kacang tanah,
- Rempah-rempah dan bumbu tanpa gula
- Kacang-kacangan
- Memperlakukan bebas gula
- Sayuran rendah glisemik
Konsep di balik tahap pertama adalah mengubah pola makan Anda sudah terbiasa menjadi satu yang berisi piring hanya sehat dan ramping. Menggoreng tidak diperbolehkan dalam fase ini, bukan harus diganti dengan panas sekali dan baking.
Tahap kedua diperkenalkan dengan makanan berikut:
- Ubi
- Sereal gandum dan roti
- Brown atau nasi
- Buah-buahan segar
- Putih atau anggur merah
Pada tahap kedua, makanan ini diperkenalkan karena Anda harus mencapai target berat badan. Anda harus ingat makanan yang mengandung tinggi gula seperti kentang putih, jagung, jagung, bit, wortel dan dihindari. Selain itu, tidak semua buah-buahan segar yang memenuhi syarat untuk fase ini. Anda harus menghindari kismis, nanas, semangka, dan pisang. Makanan tinggi kalori-seperti es krim, kue, cookies, dan lain-lain akan merusak target Anda untuk menurunkan berat badan, sehingga sangat penting untuk menghindari mereka dalam diet Anda.
Pada tahap ketiga, ini adalah ketika Anda akan memiliki waktu yang paling fleksibel untuk memilih makanan preferensi Anda, tetapi memastikan mereka masih dianggap sebagai kebiasaan makan yang baik dan sehat. Konsep dalam fase ketiga adalah bagi Anda untuk mengadopsi kebiasaan sehat menggunakan rencana makan yang mengandung makanan yang termasuk dalam fase pertama dan kedua.
Fase pertama dan kedua adalah semua tentang mencapai berat badan yang diinginkan. Setelah fase ini, yang ketiga adalah semua tentang menjaga berat badan itu. Ketika membuat pantai diet rencana resep makanan selatan pada tahap ketiga, Anda bisa sefleksibel yang Anda inginkan. Dengan mencampur dan mencocokkan makanan di tahap pertama dan kedua, Anda bisa mendapatkan kreatif seperti yang Anda inginkan.
Ketiga fase dirancang bagi Anda untuk menjadi sefleksibel mungkin dalam sedemikian rupa sehingga Anda dapat beralih fase setelah Anda telah mencapai target berat yang diinginkan. Apapun itu resep diet pantai selatan akan membiarkan Anda menikmati rencana makan Anda yang sehat tetapi menyenangkan pada saat yang sama.
Rencana Diet Terbaik untuk Ikuti
Rencana Diet Terbaik untuk Ikuti
Ada begitu banyak rencana diet di luar sana. Yang merupakan rencana diet terbaik untuk mengikuti? Mereka semua tampaknya menjanjikan penurunan berat badan yang terjamin. Beberapa dari mereka menjamin bahwa Anda akan kehilangan sejumlah tertentu dari pound dalam jumlah tertentu hari. Beberapa dari mereka menjamin bahwa Anda akan menikmati diet Anda dan bahwa Anda akan merasa puas dan tidak merasa kekurangan. Jadi mana yang harus Anda ikuti? Jika Anda hanya melempar dadu dan memilih satu dan mencobanya? Apakah mereka semua pilihan sama layak? Atau beberapa diet yang lebih cocok untuk beberapa jenis orang maka orang lain? Mari kita lihat pilihan Anda dan Anda menjadi hakim.
Diet rendah karbohidrat - Jenis diet adalah salah satu di mana Anda makan sebanyak jumlah yang Anda inginkan dari setiap jenis makanan, kecuali untuk karbohidrat. Anda harus membatasi asupan karbohidrat Anda secara drastis. Beberapa contoh penting dari diet ini berikut:
Atkins Diet: Makan sebanyak setiap makanan yang Anda inginkan tanpa memperhatikan lemak, kolesterol, protein, kalori, atau apa pun ... SEMUA harus Anda lakukan adalah membatasi asupan karbohidrat Anda sampai 20 gram per hari selama empat belas hari. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Kebanyakan orang yang mengikuti diet ini tidak sebenarnya kehilangan lima sampai dua puluh kilogram dalam dua minggu. Tapi ini jenis diet ini tidak benar-benar berkelanjutan untuk seumur hidup, karena meskipun secara bertahap meningkatkan asupan karbohidrat Anda dari waktu ke waktu, setelah hari keempat belas, asupan karbohidrat Anda akan selalu diadakan di bawah pengawasan konstan, dan lebih dari kemungkinan Anda "seumur hidup" sehari-hari asupan karbohidrat akan secara signifikan kurang dari apa yang Anda terbiasa.
Protein Daya Diet - Jangan makan setiap karbohidrat sepanjang hari. Namun, Anda diperbolehkan untuk makan banyak karbohidrat yang Anda inginkan selama satu jam per hari hanya. Seperti dengan diet Atkins, ini bukan diet yang mudah untuk mempertahankan, karena alasan psikologis serta fisiologis.
Diet rendah kalori - Jenis diet adalah salah satu di mana Anda makan semua jenis makanan tetapi Anda secara signifikan mengurangi asupan dengan menghitung jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan memastikan tidak pernah melebihi angka tersebut. Prinsip di balik ini adalah bahwa jika Anda membakar lebih banyak kalori dari yang Anda konsumsi, Anda akan kehilangan berat badan. Beberapa contoh dari hal ini adalah:
Weight Watchers: Setiap makanan di seluruh dunia diberi "nilai titik" dan Anda bisa makan jenis makanan di seluruh kata, selama Anda tidak melebihi poin penjatahan harian Anda, yang merupakan angka didasarkan pada berat badan Anda saat ini . Diet ini menjanjikan penurunan berat badan sangat lambat dan mantap, pada tingkat 1-2 kilogram per minggu. Teori di balik pendekatan lambat ini adalah bahwa Anda cenderung untuk menyerah pada diet jika Anda melatih tubuh Anda untuk makan lebih sedikit dan menggunakan poin Anda secara bijaksana untuk mengkonsumsi makanan yang lebih sehat. Namun, downside adalah bahwa setelah Anda mencapai berat badan tujuan Anda, Anda berkomitmen untuk menghitung poin bahkan pada "seumur hidup" diet. Anda tidak harus melebihi harian poin pemeliharaan penjatahan Anda jika Anda tidak pernah mendapatkan berat badan kembali.
Nutrisystem: Program ini mengambil semua menebak (dan usaha persiapan) dari apa yang harus makan diet. Program ini memerlukan langganan berbayar, di mana mereka akan mengirimkan Anda atau Anda harus pergi keluar dan membeli makanan yang mereka resep, dari garis mereka produk merek-nama. Tidak ada ruang untuk makan apa pun pada Anda sendiri. Anda harus makan Nutrisystem menyiapkan makanan.
Kalori pergeseran pola makan - Ini adalah rencana diet yang relatif baru yang memiliki pendekatan yang unik untuk diet. Anda bisa makan makanan sebanyak yang Anda inginkan sampai Anda puas. Namun, Anda harus menggeser kalori Anda. Itu berarti bahwa Anda akan makan karbohidrat, protein, daging, buah-buahan, dan sayuran, kelompok bersama-sama ke empat kali per hari, dan memutar jenis kalori yang Anda dapat makan di mana kali setiap hari selama periode sebelas hari. Setelah hari kesebelas, Anda diperbolehkan untuk mengambil 3 hari off dan "menipu". Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan selama tiga hari sebelum Anda harus kembali pada rejimen selama sebelas hari. Kebaruan diet ini adalah bahwa tidak ada pembatasan kalori. Satu-satunya pengecualian adalah bahwa Anda harus makan hanya sampai Anda puas dan tidak sampai Anda boneka. Juga, Anda bisa makan banyak kalori, karbohidrat, dan protein yang Anda inginkan. Anda hanya memicu respon metabolisme dari tubuh Anda untuk membakar lemak yang disimpan oleh hanya makan itu kalori tertentu pada waktu tertentu dalam sehari yang kondusif untuk memaksimalkan metabolisme tubuh Anda.
Ada begitu banyak rencana diet di luar sana. Yang merupakan rencana diet terbaik untuk mengikuti? Mereka semua tampaknya menjanjikan penurunan berat badan yang terjamin. Beberapa dari mereka menjamin bahwa Anda akan kehilangan sejumlah tertentu dari pound dalam jumlah tertentu hari. Beberapa dari mereka menjamin bahwa Anda akan menikmati diet Anda dan bahwa Anda akan merasa puas dan tidak merasa kekurangan. Jadi mana yang harus Anda ikuti? Jika Anda hanya melempar dadu dan memilih satu dan mencobanya? Apakah mereka semua pilihan sama layak? Atau beberapa diet yang lebih cocok untuk beberapa jenis orang maka orang lain? Mari kita lihat pilihan Anda dan Anda menjadi hakim.
Diet rendah karbohidrat - Jenis diet adalah salah satu di mana Anda makan sebanyak jumlah yang Anda inginkan dari setiap jenis makanan, kecuali untuk karbohidrat. Anda harus membatasi asupan karbohidrat Anda secara drastis. Beberapa contoh penting dari diet ini berikut:
Atkins Diet: Makan sebanyak setiap makanan yang Anda inginkan tanpa memperhatikan lemak, kolesterol, protein, kalori, atau apa pun ... SEMUA harus Anda lakukan adalah membatasi asupan karbohidrat Anda sampai 20 gram per hari selama empat belas hari. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Kebanyakan orang yang mengikuti diet ini tidak sebenarnya kehilangan lima sampai dua puluh kilogram dalam dua minggu. Tapi ini jenis diet ini tidak benar-benar berkelanjutan untuk seumur hidup, karena meskipun secara bertahap meningkatkan asupan karbohidrat Anda dari waktu ke waktu, setelah hari keempat belas, asupan karbohidrat Anda akan selalu diadakan di bawah pengawasan konstan, dan lebih dari kemungkinan Anda "seumur hidup" sehari-hari asupan karbohidrat akan secara signifikan kurang dari apa yang Anda terbiasa.
Protein Daya Diet - Jangan makan setiap karbohidrat sepanjang hari. Namun, Anda diperbolehkan untuk makan banyak karbohidrat yang Anda inginkan selama satu jam per hari hanya. Seperti dengan diet Atkins, ini bukan diet yang mudah untuk mempertahankan, karena alasan psikologis serta fisiologis.
Diet rendah kalori - Jenis diet adalah salah satu di mana Anda makan semua jenis makanan tetapi Anda secara signifikan mengurangi asupan dengan menghitung jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan memastikan tidak pernah melebihi angka tersebut. Prinsip di balik ini adalah bahwa jika Anda membakar lebih banyak kalori dari yang Anda konsumsi, Anda akan kehilangan berat badan. Beberapa contoh dari hal ini adalah:
Weight Watchers: Setiap makanan di seluruh dunia diberi "nilai titik" dan Anda bisa makan jenis makanan di seluruh kata, selama Anda tidak melebihi poin penjatahan harian Anda, yang merupakan angka didasarkan pada berat badan Anda saat ini . Diet ini menjanjikan penurunan berat badan sangat lambat dan mantap, pada tingkat 1-2 kilogram per minggu. Teori di balik pendekatan lambat ini adalah bahwa Anda cenderung untuk menyerah pada diet jika Anda melatih tubuh Anda untuk makan lebih sedikit dan menggunakan poin Anda secara bijaksana untuk mengkonsumsi makanan yang lebih sehat. Namun, downside adalah bahwa setelah Anda mencapai berat badan tujuan Anda, Anda berkomitmen untuk menghitung poin bahkan pada "seumur hidup" diet. Anda tidak harus melebihi harian poin pemeliharaan penjatahan Anda jika Anda tidak pernah mendapatkan berat badan kembali.
Nutrisystem: Program ini mengambil semua menebak (dan usaha persiapan) dari apa yang harus makan diet. Program ini memerlukan langganan berbayar, di mana mereka akan mengirimkan Anda atau Anda harus pergi keluar dan membeli makanan yang mereka resep, dari garis mereka produk merek-nama. Tidak ada ruang untuk makan apa pun pada Anda sendiri. Anda harus makan Nutrisystem menyiapkan makanan.
Kalori pergeseran pola makan - Ini adalah rencana diet yang relatif baru yang memiliki pendekatan yang unik untuk diet. Anda bisa makan makanan sebanyak yang Anda inginkan sampai Anda puas. Namun, Anda harus menggeser kalori Anda. Itu berarti bahwa Anda akan makan karbohidrat, protein, daging, buah-buahan, dan sayuran, kelompok bersama-sama ke empat kali per hari, dan memutar jenis kalori yang Anda dapat makan di mana kali setiap hari selama periode sebelas hari. Setelah hari kesebelas, Anda diperbolehkan untuk mengambil 3 hari off dan "menipu". Anda dapat makan apapun yang Anda inginkan selama tiga hari sebelum Anda harus kembali pada rejimen selama sebelas hari. Kebaruan diet ini adalah bahwa tidak ada pembatasan kalori. Satu-satunya pengecualian adalah bahwa Anda harus makan hanya sampai Anda puas dan tidak sampai Anda boneka. Juga, Anda bisa makan banyak kalori, karbohidrat, dan protein yang Anda inginkan. Anda hanya memicu respon metabolisme dari tubuh Anda untuk membakar lemak yang disimpan oleh hanya makan itu kalori tertentu pada waktu tertentu dalam sehari yang kondusif untuk memaksimalkan metabolisme tubuh Anda.
Berat Badan Dan fad diets
Berat Badan Dan fad diets
Diet mencakup berbagai macam metode untuk menurunkan berat badan sementara. Banyak
diet yang tidak aman. Kami terus-menerus mendengar tentang diet mode baru di pasar. Diet
umumnya bekerja sebagai berikut:
Untuk jangka waktu yang diperintahkan untuk membatasi Anda diet untuk kelompok memilih makanan atau
untuk membeli makanan siap saji dari perusahaan diet. Anda juga mungkin diminta untuk membatasi Anda
makan atau untuk menghitung kalori. Diet ini bervariasi tetapi tidak biasa bagi lemak menjadi
dieliminasi dalam diet ini. Reaksi diet kelaparan ini adalah bahwa tubuh Anda menghilangkan kelebihan air. Anda juga akan mengalami penurunan berat badan yang cepat. Kerugian ini berat badan awal karena berat air.
Ketika Anda terus kelaparan tubuh Anda, setelah kehilangan air awal, Anda akan mulai membakar
massa otot. Pada titik ini masih tidak membakar lemak. Tentu saja, kelebihan lemak adalah
masalah di belakang masalah berat badan Anda. Yang benar adalah bahwa ketika Anda terus menghindari
lemak, sistem anda akan mencoba untuk melestarikan lemak yang telah disimpan. Jika Anda tinggal di diet mode ini selama satu bulan tubuh Anda akan memiliki pilihan lain kecuali untuk memulai
membakar lemak. Di sinilah kesulitan dimulai. Dieter akan mendapatkan lebih lemah, lesu dan
tidak mampu melakukan dengan baik pada tahap awal ini kehilangan lemak. Membakar lemak membutuhkan usaha lebih dan
waktu untuk menghasilkan energi dari lemak daripada yang dilakukannya dari otot.
Biasanya pada saat ini sesuatu memberi. Anda merasa sulit untuk berfungsi di bawah kondisi ini
dan kembali ke kebiasaan Anda sebelumnya diet. Masalahnya adalah bahwa tubuh Anda mengalami kesulitan menyesuaikan
Anda mantan pola makan. Sebelum tubuh kembali ke restrukturisasi otot Anda, itu akan menyimpan
sebagian besar makanan Anda sebagai kelebihan lemak.
Surprise, Anda kembali ke berat badan sebelum diet Anda dan mungkin sedikit lebih. Ini adalah bagaimana diet
gagal. Hal ini tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dengan diet dan untuk menjaga berat badan yang off. Pendekatan ini
untuk menurunkan berat badan adalah cacat dari awal. Ini tidak akan berhasil dalam penurunan berat badan Anda
gol.
Jika Anda seperti kebanyakan orang, maka kemungkinan, Anda tidak berhasil mencapai Anda
tujuan penurunan berat badan belum dan masih mencari rencana penurunan berat badan yang dapat membawa Anda ke sebuah permanen
tubuh langsing. Hanya ada satu pendekatan yang akan bekerja secara permanen. Gaya hidup sederhana perubahan yang Anda
memasukkan ke dalam Anda kehidupan sehari-hari.
Diet mencakup berbagai macam metode untuk menurunkan berat badan sementara. Banyak
diet yang tidak aman. Kami terus-menerus mendengar tentang diet mode baru di pasar. Diet
umumnya bekerja sebagai berikut:
Untuk jangka waktu yang diperintahkan untuk membatasi Anda diet untuk kelompok memilih makanan atau
untuk membeli makanan siap saji dari perusahaan diet. Anda juga mungkin diminta untuk membatasi Anda
makan atau untuk menghitung kalori. Diet ini bervariasi tetapi tidak biasa bagi lemak menjadi
dieliminasi dalam diet ini. Reaksi diet kelaparan ini adalah bahwa tubuh Anda menghilangkan kelebihan air. Anda juga akan mengalami penurunan berat badan yang cepat. Kerugian ini berat badan awal karena berat air.
Ketika Anda terus kelaparan tubuh Anda, setelah kehilangan air awal, Anda akan mulai membakar
massa otot. Pada titik ini masih tidak membakar lemak. Tentu saja, kelebihan lemak adalah
masalah di belakang masalah berat badan Anda. Yang benar adalah bahwa ketika Anda terus menghindari
lemak, sistem anda akan mencoba untuk melestarikan lemak yang telah disimpan. Jika Anda tinggal di diet mode ini selama satu bulan tubuh Anda akan memiliki pilihan lain kecuali untuk memulai
membakar lemak. Di sinilah kesulitan dimulai. Dieter akan mendapatkan lebih lemah, lesu dan
tidak mampu melakukan dengan baik pada tahap awal ini kehilangan lemak. Membakar lemak membutuhkan usaha lebih dan
waktu untuk menghasilkan energi dari lemak daripada yang dilakukannya dari otot.
Biasanya pada saat ini sesuatu memberi. Anda merasa sulit untuk berfungsi di bawah kondisi ini
dan kembali ke kebiasaan Anda sebelumnya diet. Masalahnya adalah bahwa tubuh Anda mengalami kesulitan menyesuaikan
Anda mantan pola makan. Sebelum tubuh kembali ke restrukturisasi otot Anda, itu akan menyimpan
sebagian besar makanan Anda sebagai kelebihan lemak.
Surprise, Anda kembali ke berat badan sebelum diet Anda dan mungkin sedikit lebih. Ini adalah bagaimana diet
gagal. Hal ini tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dengan diet dan untuk menjaga berat badan yang off. Pendekatan ini
untuk menurunkan berat badan adalah cacat dari awal. Ini tidak akan berhasil dalam penurunan berat badan Anda
gol.
Jika Anda seperti kebanyakan orang, maka kemungkinan, Anda tidak berhasil mencapai Anda
tujuan penurunan berat badan belum dan masih mencari rencana penurunan berat badan yang dapat membawa Anda ke sebuah permanen
tubuh langsing. Hanya ada satu pendekatan yang akan bekerja secara permanen. Gaya hidup sederhana perubahan yang Anda
memasukkan ke dalam Anda kehidupan sehari-hari.
Langganan:
Postingan (Atom)